Une vidéo pleine d’humour: Communiquer c’est s’affirmer

Pleine d’humour, la vidéo « Communiquer c’est s’affirmer » permet d’animer un atelier sur la communication et l’affirmation de soi, avec des adolescents ou des adultes, à partir de scènes de la vie quotidienne. Comment dire à mon pote que je ne veux pas aller à cette soirée? Comment avoue à une copine que je ne suis pas amoureux d’elle, sans la blesser? Comment oser téléphoner à une entreprise pour demander un stage?

« Communiquer c’est s’affirmer » encourage les jeunes à exprimer ce qui est important pour eux, à poser des limites, à s’affirmer… bref, à développer une communication efficace. Parmi les compétences psychosociales, cette vidéo pédagogique insiste particulièrement sur les compétences de communication, la capacité de discernement et de négociation, ainsi que les compétences de persuasion.

Titre original: Communiquer sans paniquer

Durée: 2.26 minutes

Cibles: collégiens, lycéens, étudiants, adultes

Réalisation: #MOICMOI est un projet réalisé par Promotion Santé Valais, en collaboration avec santépsy.ch et Ciao.ch

Animer un atelier sur la communication et l’affirmation de soi

Vous pouvez animer un débat oral, ou organiser des jeux de rôle à partir des six situations évoquées.

1. Quelqu’un me parle tout le temps et je ne sais pas quoi lui répondre.

-Est-ce une situation que vous avez rencontrée?

-Connaissez-vous quelqu’un qui parle tout le temps?

-Que suggérez-vous?

2.  Je veux annoncer à quelqu’un que je le quitte sans lui briser le cœur.

-Avez-vous eu à annoncer des nouvelles difficiles?

-Comment pensez-vous qu’on peut s’y prendre?

3. Je dois téléphoner pour trouver un job d’été, sans bégayer.

-Avez-vous rencontré ce type de situation?

-Vous sentez-vous à l’aise au téléphone?

-Préférez-vous un autre type de communication?

-Comment peut-on se préparer à un entretien téléphonique?

4. Je dois expliquer au prof que je n’ai pas eu le temps de faire mes devoirs parce que c’était la crise à la maison.

-Cette situation vous est-elle familière?

-Avez-vous envie de dire la vérité au professeur?

-Y a-t-il des adultes plus réceptifs, plus compréhensifs que d’autres?

-A votre avis, les soucis familiaux ont-ils un impact sur la scolarité d’un adolescent?

-A qui peut-on demander de l’aide si c’est la crise à la maison?

5. J’essaie de refuser une invitation super gênante.

-Quel type d’invitation, quel type de sollicitation peut vous gêner? Donnez-moi des exemples.

-Comment refuser?

-Est-ce que donner une excuse rend le refus plus acceptable? Quel type d’excuse?

6. Je veux intégrer un groupe dans lequel je n’arrive pas à trouver ma place.

-Quel groupe avez-vous eu envie d’intégrer?

-Quels étaient les difficultés, pour vous, à intégrer ce groupe?

-Avez-vous vécu des situations où vous avez essayé de dire que vous n’étiez pas d’accord avec la majorité?

-Bref… trouvez-vous que savoir communiquer, c’est difficile?

-Enfin, à votre avis, quels sont les ingrédients d’une communication saine?

Que pensez-vous des conseils donnés à la fin de la vidéo « Communiquer, c’est s’affirmer »

J’exprime ce qui est important pour moi avec des mots respectueux.

Je pose mes limites et je respecte celles des autres.

Je me fais des amis qui m’acceptent comme je suis 

et avec lesquelles je me sens utile.

J’utilise le JE lorsque je parle.

J’écoute mes ressentis et mes besoins.

Je m’affirme en choisissant des solutions qui me respectent

et respectent les autres.

Quel lien entre la communication et les compétences psychosociales?

Que sont les compétences psychosociales? Les compétences psychosociales sont des life skills, ou « compétences pour la vie ». Selon le site Promotion Valais, les compétences psychosociales « sont des habiletés et des capacités individuelles, cognitives, émotionnelles et sociales que nous activons pour répondre le plus efficacement possible aux situations du quotidien et pour nous adapter à notre environnement. Elles soutiennent notre bien-être physique, mental et social en et nous aident à rester en équilibre dans le monde complexe actuel. Elles sont importantes tout au long de la vie et tout particulièrement à l’adolescence. »

Décrites par l’OMS dès 1993, les compétences psychosociales fonctionnaient en cinq duos:
• savoir résoudre les problèmes / savoir prendre des décisions ;
• avoir une pensée critique / avoir une pensée créatrice ;
• savoir communiquer efficacement / être habile dans les relations interpersonnelles ;
• avoir conscience de soi / avoir de l’empathie pour les autres ;
• savoir gérer son stress / savoir gérer ses émotions.

Dans les années 2000, l’OMS a déployé ce concept en distinguant trois grands pôles de compétences :
• les compétences sociales (ou interpersonnelles ou de communication) : compétences de communication verbale et non-verbale, les capacités de résistance et de négociation, les
compétences de coopération, les compétences de plaidoyer ou de persuasion;
• les compétences cognitives : compétences de prise de décision et de résolution de problème, de pensée critique et d’auto-évaluation;
• les compétences émotionnelles : compétences de régulation émotionnelle comme la gestion de la colère et de l’anxiété ; la capacité à faire face à la perte, à l’abus et au traumatisme ;
les compétences de gestion du stress ; les compétences favorisant la confiance et l’estime de soi, l’auto-évaluation et l’autorégulation.