Est-ce que les règles ça fait mal? La question est posée un million de fois par les jeunes filles que je rencontre lors de mes séances d’éducation à la sexualité. Cette vidéo pour dédramatiser les douleurs des règles, les comprendre, et ne pas les voir que sous l’angle de la contrainte, fait partie de la série « Suffisait de demander », au style dynamique et très visuel…

Petit bémol: cette vidéo n’explique pas les règles, mais elle permet d’amorcer le sujet, et d’ouvrir une discussion. Je pense cette vidéo idéale pour les 9-12 ans. Donc dès la fin du primaire, n’attendons pas pour évoquer le sujet, car les filles entre elles en parlent, souvent sans l’écoute avisée d’un adulte.

Pour les curieux, la série « Suffisait de demander » de la RTBF comporte un certain nombre de vidéos intéressantes sur la solitude, la séduction, les relations familiales, les violences. A vous de creuser!

Ce que la vidéo explique sur les règles

1. « Souvent pour la plupart des filles, les règles ne sont pas du tout douloureuses »
2. « Avoir ses règles c’est hyper normal »
3. « En fait, c’est votre corps qui vous dit que tout roule et que vous êtes prête pour avoir des enfants plus tard »
4. « La perte de sang provoquée par votre corps est naturelle »
5. « Si vous avez des questions ou des craintes, essayez d’en parler »

20 questions sur les règles… pour ouvrir la parole avec des jeunes

1. Et vous, qu’avez-vous entendu dire sur les règles?
2. En fait, c’est quoi les règles? [ne pas s’étonner d’explications souvent fantaisistes du type « l’ovule qui explose », « l’ovule qui descend »]
3. Combien de temps durent les saignements?
4. D’où vient exactement le sang des règles? [muqueuse utérine]
5. Est-ce du sang sale, du sang mauvais? Est-ce dégoûtant?
6. Les règles, est-ce un signe important? Peuvent-elles être une bonne nouvelle?
7. Quand on a mal au ventre, ou en bas du dos, qu’est-ce qui fait mal? [contractions du muscle utérin]
8. Peut-on être soulagée de ces douleurs? Comment?
9. Quelle quantité de sang perd une femme quand elle a ses règles? Environ 1L?
10. Que peut-on utiliser pour protéger ses vêtements quand le sang coule ou risque de couler? [serviettes, tampons, cup menstruelle]
11. A ton avis, comment font les femmes dans les autres pays du monde? [Prendre conscience que les règles, c’est un phénomène mondial, qui touche la moitié de l’humanité!]
12. Et vous, est-ce que vous attendez ce moment avec impatience?
13. Est-ce qu’au contraire vous redoutez le moment de vos premières règles?
14. Comment peut-on se préparer?
15. Dans certaines familles, on « fête » les premières règles. Qu’en pensez-vous? Qu’aimeriez-vous?
16. A qui aimeriez-vous en parler pour vous sentir plus confiantes?
17. Pensez-vous qu’à force on s’habitue aux règles?
18. Jusqu’à quel âge une femme a-t-elle ses règles? Pourquoi les règles s’arrêtent-elles? [explication de la ménopause]
19. Il y a des moments de la vie où certaines femmes n’ont pas leur règles. Lesquels? [grossesse, mais aussi parfois maladie avec traitements lourds, certains contraceptifs, anorexie…]
20. Et les garçons, ont-ils des règles? Alors, pour eux… c’est quoi la puberté?

PS: J’attire votre attention sur le fait que souvent les jeunes filles assimilent règles et fécondité. C’est vrai que c’est parfois le message simplificateur qu’on leur transmet… Du coup, les jeunes filles imaginent souvent qu’une femme stérile n’a pas ses règles. Il est important de bien leur expliquer la différence entre le phénomène des règles et celui de l’ovulation.