7 repères pour animer un atelier sur l’estime de soi

Comment animer un atelier sur l’estime de soi ? Voici 7 repères simples, pour vous aider à préparer une animation, que ce soit pour travailler l’Estime de soi des enfants, des adolescents ou des adultes.

Si vous souhaitez apprendre à animer des ateliers, en testant des outils, avec un retour professionnel sur vos pratiques pédagogiques, Comitys propose à Paris des Formations Animer un atelier Estime de soi à destination des professionnels… Petits groupes de travail, 14h sur deux jours, une formule dense et efficace, orientée vers le savoir-faire!

 

1. Préparer le terrain

  • D’abord, il s’agit de faire le point sur l’Estime que j’ai pour moi, en tant qu’adulte, en tant que professionnel-le: quel regard est-ce que je pose sur moi? quelle estime ai-je pour mon travail auprès des jeunes/des enfants, ou des adultes? Ne dit-on pas: »Charité bien ordonnée commence par soi-même »?
  • Ensuite, m’approprier l’outil en l’utilisant sur moi. Puis l’analyser en me posant les questions suivantes : comment ai-je vécu cet outil? l’activité m’a-t-elle semblé facile/difficile? agréable ou pas? quels points de vigilance?
  • Enfin, repérer des partenaires pour un potentiel suivi. En effet, un  atelier sur l’Estime de soi peut faire remonter chez les jeunes des souffrances qui ont besoin d’être écoutées individuellement par un professionnel. On peut rêver qu’un atelier sur l’estime de soi produise du bonheur, de la légèreté, une respiration. C’est vrai pour certains jeunes, qui en ressortent soulagés. Pour d’autres, un atelier sur l’estime de soi les confrontera à certaines difficultés, à des colères, à des deuils non faits… Ce n’est pas le signe que votre atelier est « raté ». En revanche, votre responsabilité est de repérer des partenaires, et d’en préparer les noms  (psychologue, infirmière scolaire, conseiller conjugal…) avec leurs coordonnées et leurs disponibilités, à donner aux jeunes.

 

2. Se donner des objectifs pour animer un atelier sur l’estime de soi

  • D’abord: vivre un temps de qualité, de présence relationnelle, qui soit nourrissant pour les participants: c’est l’objectif principal.
  • Incontournable: rédiger les objectifs spécifiques de l’activité. Que cherchez-vous à développer? A quoi sert votre atelier?
  • Point d’attention: Le FAIRE -la réalisation de telle ou telle activité- a moins d’importance que l’ETRE -ma posture bienveillante et le climat d’écoute dans le groupe. N’hésitez pas, au besoin, à interrompre l’activité prévue pour prendre le temps d’accueillir une émotion chez un jeune (colère forte, larmes, fou rire)… L’activité est au service de la séance, la séance n’est pas au service de l’activité !

 

3. Organiser les lieux

  • Choisissez un lieu sécurisé, paisible, constant
  • Stimulations sensorielles réduites au minimum (éviter la baie vitrée sur la cour de récréation)
  • Protégez les participants d’intrusions imprévues : téléphone, sonneries, adultes/jeunes qui vont et viennent
  • Aménagez l’espace en marquant la différence avec l’organisation habituelle : chaises en demi-cercle, coussins au sol, ou tables en îlots…
  • Veillez à ce que les participants soient dans une position confortable et à être vous aussi à l’aise.

 

4. Gestion du temps

  • Selon l’âge des participants et la taille du groupe, une activité peut durer entre 15 minutes et 1.30h.
  • L’idéal est de ne pas être pressé. Donner du temps aux participants est le premier cadeau qu’on leur fait.
  • Prévoir environ 50% de la séance pour la réalisation de l’activité, et 50% du temps pour l’exploitation de l’activité (partages, expression en groupe). Eviter le piège qui consiste à prévoir une activité dont la réalisation occupera toute la séance.
  • N’oubliez pas, pour chaque séance, de prévoir un temps d’accueil et… ce qui n’est pas toujours évident, un temps de d’évaluation et de conclusion avec les participants. Finir en beauté implique d’arrêter l’exploitation de l’activité 10 minutes avant la fin de la séance.
  • Exemple de gestion du temps pour une activité d’1.30h (90 minutes):

-Se présenter et poser ensemble les règles du groupe: 10 minutes 

-Animation autour d’une activité: 35 minutes

-Partage/débat autour de l’activité: 35 minutes

-Evaluation et conclusion du groupe: 10 minutes

 

5. Gestion du groupe

Pour animer un atelier sur l’estime de soi, poser un cadre dès le début est primordial. Faites  nommer aux participants des règles de bon fonctionnement pour le groupe.

Pour ma part, je m’appuie sur les règles suivantes :

  • respect de la parole de l’autre
  • écoute (pas d’interruption)
  • confidentialité (ne pas citer de nom à l’extérieur)
  • liberté (de dire ou de ne pas dire)
  • implication (je donne ce que je peux donner; il n’y pas d’observateur, que des acteurs!)…

– Veiller à ce que chaque jeune prenne une place dans le groupe.

– Utiliser la reformulation, les questions ouvertes.

– Eviter les comparaisons, ne pas laisser s’installer la compétition que le groupe peut induire.

NB: Dans un travail avec des adolescents, même si d’autres adultes de l’institution peuvent être curieux de ce que les jeunes ont dit, je me tiens moi aussi à la règle de confidentialité.

6. Exploiter l’activité

C’est le moment LE PLUS IMPORTANT d’une séance sur l’estime de soi. C’est le cœur de la séance, que l’on peut animer avec des questions comme :

  • Comment as-tu vécu cette activité (facile, difficile, agréable, ennuyante, rigolote, gênante, surprenante)?
  • Tu dis « gênante » : qu’est-ce qui t’a semblé gênant?
  • Qu’as-tu appris sur toi / sur l’autre à travers cette activité?
  • Cela te fait-il penser à d’autres moments que tu as vécus?
  • Comment te sens-tu juste maintenant?

Il s’agit dans ce moment d’aider les jeunes à se connaître, à identifier leurs émotions, à exprimer leurs avis, à s’écouter…

 

7. Evaluer l’atelier

A la fin de l’atelier, je prends le temps de faire une évaluation, avec les jeunes (sur papier). Elle me sera très précieuse pour d’autres animations.

Et je prends le temps de faire une évaluation pour moi-même (auto-évaluation), certes contraignante, mais comment progresser si on ne prend pas le temps de « relire » l’atelier? Voici des questions de base pour l’auto-évaluation:

  • A mon avis, comment s’est passé l’atelier pour les jeunes?
  • Quels sont les retours positifs et négatifs des jeunes?
  • Comment s’est passé l’atelier pour moi ? Comment je me sens?
  • [si co-animation de deux professionnels] Comment ai-je vécu notre collaboration? Quels sont nos points forts? Quelles sont les faiblesses de notre collaboration?
  • Quels ont été les bons moments de l’atelier? les moments plus difficiles?
  • Est-ce que je repère des besoins particuliers?
  • Quels prolongements envisager à partir de cet atelier?

 


 

5 propositions d’outils pour animer un atelier sur l’estime de soi

 

1. Le Manuel d’Estime de soi

Manuel d'Estime de soi ComitysLe Manuel d’estime de soi est votre bible, un manuel de base pour animer un atelier sur l’estime de soi, y compris sur plusieurs séances. Il est utile :

  • pour animer des séances sur l’estime de soi ou sur l’image du corps, les émotions… mais aussi des ateliers d’aide au retour à l’emploi, des formations, des exercices de team-building, des bilans de compétences
  • dans le cadre d’entretiens d’aide thérapeutique, ou de coaching. Le Manuel Estime de soi est un outil de choix pour les psychologues, les psychiatres, les thérapeutes, les infirmiers, les éducateurs, les conseillers conjugaux…
  • dans le cadre d’un travail sur soi, mené personnellement

Le Manuel d’Estime de soi est :

  • Moderne: livre pdf, que vous imprimez comme vous voulez pour une utilisation pédagogique
  • Complet: 99 pages A4 – repères d’animation + 30 exercices d’Estime de soi
  • Stimulant: des objectifs précis sont attribués à chaque exercice
  • Flexible: les exercices peuvent être réalisés au rythme et dans l’ordre souhaités
  • Adaptable: pour adultes et grands adolescents (dès 15 ans)

 

2. Le Jeu des Qualités

Le Jeu des Qualités est un outil idéal pour développer la connaissance de soi. Innovant et adapté dès 7 ans, il permet de:

  • Développer les compétences psychosociales
  • Enrichir son lexique des qualités humaines (84 cartes soit 336 qualités!)
  • Apprendre à se connaître pour mieux s’aimer
  • Identifier ses compétences personnelles et professionnelles
  • Et construire la cohésion d’un groupe tout en s’amusant.

Le Jeu des Qualités de ComitysLe Jeu des Qualités de Comitys

 

Les atouts du Jeu des Qualités?

  • Des illustrations évocatrices et amusantes
  • Des couleurs vivantes et inspirantes
  • 10 règles de jeu réunies en un livret
  • Un lexique exceptionnellement large (336 qualités)
  • Le choix d’une police inclusive : Luciole est une police conçue pour les personnes malvoyantes.

 

3. Le Photo-expression pour animer des ateliers sur l’Estime de soi

Photo-Expression Estime de soi Comitys

Comitys a créé un support pédagogique efficace: le Photo-Expression Estime de soi.

Il s’agit d’un outil pédagogique favorisant l’introspection, le travail sur l’image de soi et les représentations. Vous y trouvez:

  • 40 photographies thématiques Noir et Blanc, papier brillant, format 12.5×17 cm
  • Un Guide d’utilisation détaillé

Cet outil à base de photographies évocatrices et symboliques est testé avec succès auprès de publics adolescents et adultes: il est idéal pour animer vos ateliers sur l’Estime de soi et permettre l’expression émotionnelle.

 

 

4. Les vidéos pour animer un atelier sur l’estime de soi

Nous mettons à votre disposition des dizaines de vidéos sur l’Estime de soi, avec leurs trames pédagogiques, dans notre Espace Ressources. Visitez-le, inspirez-vous…

 

5. Gratuit: les fiches pédagogiques Comitys

Comitys diffuse gratuitement 6 fiches pédagogiques gratuites et téléchargeables pour développer l’estime de soi:

 

Comitys - Fiche 2 : La pépite du jourComitys - Fiche 4 : Les actes de courageFiche 6 : Le blason

 

Bon courage dans vos animations ! Il ne vous reste qu’à… plonger !

 

 

 

 

44 Commentaires

  1. Bonjour,
    Je suis en 2 ème année de kiné
    et je dois réaliser une séance de psychomotricité pour des personnes de 18 – 25 ans
    j’aurais aimé faire cette séance sur l’estime de soi et pour améliorer son rapport :
    * à son propre corps : aimer son corps, l’accepter tel qu’il est, le connaître, l’utiliser avec adresse, harmonie et fluidité, lui faire confiance, gérer et réguler ses émotions, sa sensibilité; …
    * et au manque de confiance en soi que nous traversons suite à cette dur période de Covid-19

    Je me demandais il y aurais t-il des activé que je puisse réaliser afin de réaliser cette séance avec different exercices qui serai direct ou manipule afin que ces étudiant aient plus confiance en eux

    Merci d’avance
    Alexia Van Bellingen

    Réponse
    • Bonjour Alexia,

      1. Pour travailler sur la connaissance de soi et ses émotions:
      Vous pouvez vous appuyer sur le JEU DES EMOTIONS, qui est un outil accessible et tous publics. Pour en savoir plus: https://www.comitys.com/boutique/jeux-de-cartes/jeu-des-emotions/
      Il ne vise pas d’abord un travail sur le corps mais un travail sur les ressentis, les états d’âme, la tristesse, la colère… Bref, il me semble indiqué aussi pour explorer les impacts des conditions sanitaires sur votre groupe. Ainsi, vous pouvez étaler les cartes et proposer: « Choisissez une carte ou deux qui représentent votre état intérieur face à la crise sanitaire que nous traversons ».

      2. Pour travailler sur la connaissance de soi, la vision de soi et l’estime de soi, je vous recommande le Photo-expression Estime de soi. Son petit guide d’utilisation vous donne des exemples de questions à poser… L’outil est très visuel, très parlant, et bien adapté à un public 18-25 ans…
      https://www.comitys.com/photo-expression-estime-de-soi/

      3. Quant à une liste d’exercices: j’en ai écrit 30, regroupés sous le nom de « Manuel d’estime de soi ». Vous aurez de petites activités introspectives diverses, pour travailler sur divers aspects de l’estime de soi… https://www.comitys.com/boutique/livres/manuel-estime-de-soi/

      4. Enfin, les vidéos présentes sur le site sont à votre disposition, dans l’espace RESSOURCES, avec leurs questions d’animation!

      Bon courage pour construire votre atelier!

      Maëlle

      Réponse
  2. Bonjour,
    Je suis étudiante en dernière année d’éducateur spécialisé, je vais bientôt commencer un stage dans l’enseignement secondaire spécialisé et j’ai besoin d’une idée de sujet pour réaliser mon tfe avec ce public.
    Pourriez-vous m’aider?

    Réponse
    • Bonjour,
      Il m’est difficile de vous donner une idée de sujet car c’est VOTRE mémoire…
      A quoi pensez-vous? Sur quoi voulez-vous travailler?
      Maëlle

      Réponse
  3. Bonjour,

    Je suis animateur jeunesse et j’aimerais mettre en place une animation liée à l’estime de soi pour les jeunes de 12 à 18 ans dans le cadre de la réussite scolaire. Le contexte particulier est le malheureusement trop connu Covid-19 et les difficultés, dont la perte d’estime de soi, que cette période engendre en sus chez le jeune vis-à-vis de sa réussite scolaire. L’idée et de permettre aux jeunes d’atteindre une résilience lui permettant d’évoluer positivement malgré la traversée de cette nouvelle ère qui crée des errements difficiles à négocier. Auriez-vous des pistes d’animation adaptée? Merci d’avance!

    Réponse
    • Bonjour Cédric,
      En vous lisant, je pense au Manuel d’Estime de soi, qui peut vous proposer 30 pistes d’ateliers sur l’Estime de soi… et je pense aussi à la vidéo « Travailler plus pour gagner plus », avec sa trame d’animation pour réfléchir sur le sens du travail: https://www.comitys.com/travailler-plus-pour-gagner-plus/
      Nous avons aussi recensé la vidéo « Je suis orientée » qui parle de la réussite, de l’orientation et des incompréhensions qui peuvent se jouer sur ce thème: https://www.comitys.com/orientation-professionnelle/
      De manière plus générale, le meilleur outil, à mon sens, pour reprendre contact, est le Jeu des Emotions… que vous trouvez dans la Boutique. Il permet d’être très proche de la météo intérieure des jeunes, après une si grande séparation…
      Bon courage!
      Maëlle

      Réponse
  4. Bonjour,
    je suis étudiant en dernière année pour devenir instituteur primaire et je réalise mon travail de fin d’études sur le sujet suivant: « Les activités artistiques permettent-elles d’augmenter l’estime de soi chez l’enfant ? ». Pour se faire, auriez-vous des idées d’activités, de dispositifs à mettre en place et qui auraient un rapport avec les activités artistiques ?

    D’avance merci !

    Réponse
    • Bonjour,

      Je trouve votre sujet de travail de fin d’études très intéressant.
      Personnellement, après l’exploitation d’une vidéo telle que « Pois chiche a des problèmes de poids », je fais souvent dessiner les enfants, et nous partageons sur leurs dessins.
      Sur ce site, je pense à une activité proposée ici, qui mobilise l’expression artistique des enfants: https://www.comitys.com/le-zebre-a-perdu-ses-rayures/
      Enfin, nous allons sortir ce mois-ci une petite chanson sur le respect du corps: le chant, autre forme d’expression artistique! Je vous tiens informé.

      Bon courage dans vos recherches,

      Réponse
  5. Bonsoir , je suis en formation de Moniteur/éducateur actuellement en stage dans une maison d’enfant dans la protection de l’enfance
    J’ai un projet à réaliser et j’ai penser à faire un défilé de mode et de soin beauté pour leur redonné confiance en eux ? pensez vous que sa sois une bonne idée ? Si vous avais des idées ou des conseilles svp

    Réponse
    • Bonjour,
      Oui, je pense que c’est une bonne idée, en les incluant dans le projet pour éviter toute gêne (se montrer sous le regard de l’autre n’est pas forcément facile). Cela dépend peut-être aussi de l’âge des jeunes concernés.
      Pour faire le lien avec l’Estime de soi, avant ou après le défilé, ce serait intéressant de prendre le temps de faire réfléchir les jeunes à la beauté: je pense pour cela à un outil comme celui-là https://www.comitys.com/try-apprendre-a-saimer/ à cette vidéo sur ma valeur par delà mes formes de corps https://www.comitys.com/estime-de-soi-quelle-est-ma-valeur/ Dans la dernière vidéo que je viens de vous donner, vous avez aussi un conte et une petite activité sur la valeur de la personne. Enfin, dans le Manuel d’Estime de soi qu’on trouve dans la Boutique, vous avez des activités de réflexion sur le rapport que j’ai avec mon corps et sur mes addictions. Voilà quelques pistes… pour bien relier le défilé à une dimension pédagogique!

      Réponse
  6. bonjour, je suis une intervenante en maison de jeunes et je dois animer un atelier sur l’estime de soi, pour des enfants de 6e année. Je recherche un atelier qui requiert la participation active du groupe. Des suggestions?

    Réponse
    • Bonjour,
      L’estime de soi est un sujet vaste… sur quoi voulez-vous travailler? Il vous faut trouver un angle d’approche concret.
      Vous pouvez explorer les émotions, avec les Cartes Emotions. Vous pouvez travailler sur le corps (complexes, puberté, acceptation de soi). Vous pouvez travailler sur le sentiment d’appartenance (activités de cohésion: cf « Jeux coopératifs pour bâtir la paix » qui en propose).
      A cet âge-là, la participation du groupe peut être facilement obtenue par des activités théâtrales (leur faire créer des saynètes).
      Mais avant de trouver le COMMENT (quelle activité faire), prenez-le temps de réfléchir sur le QUOI (qu’est-ce que je veux travailler? quels objectifs)?
      Une lecture de base pour vous inspirer: Germain Duclos!
      Bon courage,

      Réponse
  7. Bonjour,

    Je suis étudiante en baccalauréat en psychoéducation et je prépare un atelier pour adulte 21 – 25 ans vivant une problématique d’identité sexuelle avec un grand manque de confiance en soi. l’endroit est le centre local d’emploi.
    J’ai vraiment besoin de votre aide par ce que je n’arrive pas à trouver une activité qui prend toutes ces variables en considération.
    Avez-vous des suggestions pour moi s’il vous plait?

    Merci infiniment!
    Leila

    Réponse
    • Bonjour Leila,

      A vous lire, je me dis que le Manuel « Animer un atelier Estime de soi » semble l’outil le plus adapté à vos besoins.
      Il vous permet de travailler 30 axes différents de l’Estime de soi.
      Si vous souhaitez axer sur le corps, et l’acceptation de soi, je vous suggère
      -l’exercice 24 : « Soins du corps– Prendre soin de son corps, prendre soin du corps de l’autre »
      -l’exercice 30: « Panser mon corps » – Panser mon corps blessé ou souffrant
      … mais vous verrez de nombreuses autres idées ici: https://www.comitys.com/manuel-destime-de-soi-exercices-animer-un-atelier-estime-de-soi/

      Bon courage dans votre préparation,

      Réponse
  8. Bonjour,

    Je suis actuellement en formation d’Assistante de Service sociale. Je réalise mon stage de dernière année au sein d’un Centre D’Hébergement et de Réinsertion Sociale en faveur des femmes enceintes, des mères et pères seuls avec enfants ainsi que pour les couples avec enfants. Généralement, les femmes de ce CHRS sont ici suite à des violences conjugales… J’aimerai alors créer des ateliers favorisant l’estime de soi.

    Pouvez-vous me conseiller des idées d’ateliers ?

    Merci d’avance

    Réponse
    • Bonjour, nous n’avons pas de « formule toute faite » puisqu’un atelier se compose en fonction des objectifs que vous vous donnez, du temps alloué, de la taille du groupe…

      Dans le Manuel d’Estime de soi, vous trouverez 30 exercices possibles, travaillant sur différents aspects de l’Estime de soi. Ils peuvent être utilisés tels quels ou adaptés à vos groupes: https://www.comitys.com/manuel-destime-de-soi-exercices-animer-un-atelier-estime-de-soi/ Je pense qu’il peut être source d’inspiration pour vous. Il contient une part plus « méthodologique », au début, pour vous donner quelques repères de cadrage d’atelier. Il est téléchargeable (vous l’avez instantanément) et photocopiable.

      Sinon, nous bâtissons avec vous des atelier sur mesure lors de la formation « Animer un atelier Estime de soi » https://www.comitys.com/formation-animer-un-atelier-estime-de-soi/ C’est une formation réservé aux professionnels qui bâtissent leur projet.

      Enfin, sur ce site, nous diffusons de nombreuses vidéos avec leur trame d’exploitation en groupe: https://www.comitys.com/ressources-pedagogiques/estime-de-soi/

      J’espère que vous trouverez dans ces suggestions déjà quelques repères! Bon courage dans votre construction de séances,

      Réponse
  9. Bonjour je travail dans un organisme communautaire en santé mentale, et ma clientèle est les personnes âgées en résidence et en HLM. J’aimerais avoir des conseils sur des activités que je pourrais faire en atelier avec eux, pour renforcer leur confiance en soi.

    Réponse
    • Bonjour,
      C’est vous qui connaissez votre clientèle et ses besoins, donc qui pouvez le mieux orienter votre action sur l’estime de soi.
      Je vous invite à lire Germain Duclos, qui parle des 4 piliers de l’estime de soi:
      -sentiment de sécurité (vs insécurité, angoisse, imprévisibilité, stress)
      -connaissance de soi (qui je suis, mes valeurs, mes origines…)
      -sentiment d’appartenance (ma place dans le groupe, mes contributions, la collaboration)
      -sentiment de compétence/réussite (mes réussites…)
      Ces 4 piliers permettent un diagnostic: que manque-t-il à vos clients? Plutôt quel pilier? C’est en fonction des besoins (et du pilier) que vous identifiez que vous pouvez choisir une action: elle renforcera le pilier que vous aurez considéré fragile.
      Sur ce site, vous trouvez de nombreuses vidéos sur l’estime de soi, une bibliographie et des outils, dans la Boutique. En vous lisant, je pense au Photo-expression Estime de soi: il peut très bien marcher! https://www.comitys.com/photo-expression-estime-de-soi/

      Bien à vous,

      Réponse
  10. Bonjour je suis infirmière dans un centre de psycho réhabilitation ou l’on reçoit de patients pour la plupart souffrants de troubles psychotiques
    j’anime un atelier estime de soi en groupe 2h ou en individuel 1 h (selon les besoins et les aptitudes de chacun) j’ai orienté mon atelier de la manière suivante esthétique et relaxation, et dynamique corporelle je me suis procurée votre manuel car je recherchait des outils plus axés sur un travail de recherche de conscience de soi
    Malheureusement ma difficulté et de ne pas arrivé à faire que cet atelier s’inscrive dans une démarche d’évolutive et par la même évaluable pour insuffler une motivation et une confiance
    Ma question je pense est donc d’ordre organisationnelle ? de durabilité ? de pédagogie : est ce que j’utilise le manuel dans l’ordre des exercices et combien de temps je reste sur un même exercice et ce que je dois en faire un seul ou plusieurs dans une séance
    Sachant qu’il s’agit de jeunes adultes je souhaite également animer des groupes de paroles pour travailler l’affirmation de soi quel outil me conseilleriez vous ?

    Je vous remercie de toute l’aide que vous pourrez m’apporter en attendant je l’espère pouvoir bénéficier d’une formation qui m’aiderait à améliorer l’animation de cet atelier

    Réponse
    • Bonjour, et merci pour votre message.
      Comme vous le dites, c’est une FORMATION qui permettrait de répondre à ces questions de pédagogie appliquée.
      En effet, je ne comprends pas très bien la nature de vos difficultés. Vous parlez de soucis de « motivation » et de « confiance ». Ils peuvent être causés par plusieurs facteurs:
      -les adultes sont-ils volontaires ou non?
      -taille de groupe (trop petit = peur de l’intrusion; trop grand = peur d’être négligé)
      -comment les groupes sont-ils constitués (prise en compte des affinités, des inimitiés)
      -quelle distance entre les séances? Si elles sont trop lointaines, la confiance s’estompe
      -l’alternance de temps de groupe et de temps individuel peut aussi semer des confusions ou des jalousies. L’équité nourrit le sentiment de confiance.
      -l’inadaptation des outils peut également décourager votre groupe

      De manière générale, le Manuel n’a pas à être utilisé dans l’ordre: c’est vous qui choisissez les exercices qui vous semblent pertinents pour votre groupe et vos objectifs de séance.

      Il me semble, à vous lire, que la formation « Animer un atelier Estime de soi » pourrait vous être bénéfique, vous inspirer et répondre à plusieurs de vos interrogations: https://www.comitys.com/formation-animer-un-atelier-estime-de-soi/

      Je vous souhaite bon courage,

      Réponse
  11. Bonjour, je suis en troisième année de formation d’éducateur spécialisé. Je vais bientôt mené (en partenariat avec une socio-esthéticienne) un atelier de soutien à la parentalité. Je me pose des questions sur ma posture ; un truc tout bête … je veux favoriser « l’expression » dans cet atelier. D’après mes experiences passées, cela ce fait assez naturellement si le public est en confiance. Là, elles ne se connaissent pratiquement pas.
    J’appréhende un peu cet objectif, qui sera tout de même évaluable…..

    Des conseils ?

    Merci d’avance !

    Réponse
    • Bonjour madame,

      C’est une bonne question, pas du tout « un truc tout bête » à mon sens…
      1. Ce sont les « règles de groupe » qui permettront à chacune de trouver sa place et de se sentir libre.
      Vous pouvez les aider à formuler le cadre dont vos participantes ont besoin: « Pour vous sentir à l’aise, et vous permettre de prendre la parole, qu’est-ce qui est important pour vous? »
      2. Ce thème que vous avez choisi, de « soutien à la parentalité », correspond-il à un choix de votre part ou à une demande exprimée par le groupe? La réponse à cette question génère également des postures très différentes dans le groupe.
      3. « Favoriser l’expression » peut se faire de différentes manières: à l’oral, dans le groupe; mais aussi à l’écrit (boîte à questions, choix d’étiquettes, choix de photos…); ou par l’art (rédaction d’une lettre, dessin, expression physique…). L’expression peut être individuelle ou partagée, en grand groupe ou en petit groupe. Diverses formes permettent de remplir votre objectif. A vous de voir…

      Bonne préparation d’atelier!

      Réponse
  12. Bonjour, je suis stagiaire éducatrice spécialisée dans un ESAT (Etablissement et Services d’Aide par le Travail), j’aimerais proposer un atelier sur l’estime de soi afin de pouvoir basculer sur l’importance de l’hygiène de soi. Bien que votre site m’est bien aidée, auriez vous des outils ou des ateliers plus spécifiques qui pourraient joindre mon objectif ?
    Sinon, j’ai beaucoup aimé votre article, il est d’une grande aide et très pertinent.
    Cordialement.

    Réponse
    • Bonjour madame,
      Je n’ai pas d’outil spécifique pour aborder l’hygiène en lien avec l’estime de soi, mais je garde votre demande en tête… promis.
      Bien cordialement,

      Réponse
    • Bonjour,
      Moi aussi je suis stagiaire éducatrice spécialisé et je travaille pour mettre en place un atelier indivuduel avec un enfant sur l’estime de soi et le prendre soin.
      Je n’ai pas encore trouver d’outils théoriques pour affiner mon positionnement alors je suis preneuse si tu as aboutie dans ta recherche.
      Cordialement

      Réponse
  13. Bonjour,
    je suis stagiaire cip (conseillère en insertion professionnelle), je conseille donc des personnes en recherche d’emploi, en situation difficile, des personnes éloignées de l ‘ emploi ou pas, d’autre qui sont en élaboration de projets pro, et je dois créer et animer un atelier.

    Le sujet de l’estime de soi m’intéresse, seulement je ne sais pas comment je peux faire le lien avec le monde du travail… ce que je vais leur apporter exactement…
    peut être une idée ? des conseils ?

    Réponse
  14. Bonjour,

    Dans le cadre de mes études je réalise un mémoire sur le surendettement et l’impact personnel du plan de remboursement de la Banque de France sur le surendetté. En effet, l’identité personnelle et sociale de la personne surendettée est mise à mal pendant les années de remboursement. C’est pourquoi je pensais effectuer des ateliers sur la restauration de l’image de soi. Pouvez-vous me conseiller des ateliers ?

    Cordialement

    Réponse
    • Bonjour,
      Votre idée est originale et pertinente. Je peux vous recommander cette vidéo sur la « valeur » de la personne que vous pourriez utiliser https://www.comitys.com/estime-de-soi-quelle-est-ma-valeur/ et puis le Photo Expression Estime de soi qui permet de trouver une image de soi, de la formuler en petit groupe, et peut-être de la nuancer https://www.comitys.com/photo-expression-estime-de-soi/
      Le kit de photos est beau et donne envie de s’exprimer. Vous pouvez introduire une consigne de type: « Comment je me vois, dans ce plan de remboursement? » et ouvrir votre atelier en passant de la question de la DETTE à la question du DON. En effet, une personne ne se résume pas à sa dette (financière, sociale, familiale). Une personne est aussi créditrice, source, nourriture, don: « A qui je donne? A qui je transmets? Pour qui suis-je ressource? »
      Ce sont mes idées à chaud!
      J’espère que cela pourra vous inspirer.

      Réponse
  15. Bonjour,
    Je suis étudiante en Master 1 de Psychologie.
    Nous avons pour travail de réaliser, en théorie, une formation sur l’estime de soi de A à Z. Ma camarade et moi avons choisi de travailler le rehaussement de l’estime de soi chez des adolescents (de 15 à 17 ans) ayant été victime de harcèlement scolaire.

    Nous avons trouvé énormément de données pour établir une synthèse de base et réaliser des exercices. Cependant nous manquons d’informations concernant la durée d’une formation sur l’estime de soi ? L’espacement entre les séances ? Le nombre de séance nécessaire ?

    Auriez vous des informations à ce sujet ? Ou des recommandations de lectures ?

    Je vous remercie.

    Réponse
    • Bonjour à vous,
      Difficile de répondre à votre question sur le rythme des séances et le nombre de séances nécessaires. Connaissez-vous déjà votre public?
      Ce qui est sûr c’est qu’en durée je pense qu’une séance de 2h est un maximum, avec vos 15-17 ans.
      Il y a des professionnels qui arrivent à organiser un atelier Estime de soi d’1h toutes les semaines (club santé) dans les établissements scolaires… D’autres font quelque chose de ciblé sur un trimestre, ou une période scolaire. Mais pour la durée du projet, je crois que cela dépend aussi de votre groupe: à quoi les membres de votre groupe sont-ils prêts?
      Par ailleurs, si vous voulez profiter de la « dynamique » du groupe, une fois par semaine me semble bien. A 15 jours, on doit déjà passer du temps, à chaque séance, pour « reprendre attache ».
      Dans tous les cas, sur un projet prolongé, il est important que les jeunes aient un sentiment de progression, d’étapes donc les objectifs/thèmes de chaque séance doivent être clarifiés pour eux. Sinon, ils peuvent avoir un sentiment de flou, de répétitivité.
      J’espère que ces quelques éléments vous éclairent.
      Bon courage dans votre réflexion,

      Réponse
  16. Bonjour,

    Je suis éducatrice dans un centre pour jeunes majeurs qui ont été placés durant leur enfance.
    J’accompagne de jeunes français mais beaucoup de jeunes étrangers également.
    Je souhaiterais mettre en place un atelier favorisant l’estime de soi. En effet, les jeunes que nous accueillons ont souvent eu un parcours de vie douloureux.
    L’atelier devrait à la fois permettre aux jeunes de pouvoir se libérer d’un poids (s’ils le souhaitent) et de reprendre confiance en eux pour l’avenir.

    J’ai déjà pensé à un atelier d’écriture mais je me vois difficilement l’animer et je n’ai pas trop d’idées.
    J’ai donc pensé à d’autres outils comme le photolangage, le dessin…
    Je redoute surtout le fait que de mauvais souvenirs refassent surface et de créer des émotions négatives..

    Que me conseillerez-vous comme outils ?

    Merci d’avance,

    Eléonore

    Réponse
    • Bonjour Eléonore,
      Je vous remercie de vos questions, qui sont très intéressantes.
      Comme vous le cernez bien, un atelier Estime de soi ne s’improvise pas:
      1. Vous prévoyez dès à présent le service après-vente: s’il y a des émotions, des besoins individuels de parler, voire des besoins d’entretiens thérapeutiques qui émergent grâce à l’atelier, il faut pouvoir y répondre. Quel psychologue ou conseiller conjugal et familial, quel professionnel pourrait être un appoint en cas de nécessité? C’est votre FILET DE SECURITE.
      2. Animer un atelier Estime de soi, c’est accepter que puissent survenir ce que vous appelez des « émotions négatives », que j’appellerais tout simplement des émotions: peur, colère, tristesse, joie, dans toutes leurs variantes. Le chemin de l’Estime de soi passe parfois par l’apprivoisement de vécus douloureux. Je crois que c’est incontournable. J’attire votre attention sur le fait que l’expression d’une tristesse, d’une peur, d’une colère, n’est PAS UN ECHEC de votre atelier. Retrouver l’équilibre et la paix intérieure peut nécessiter un passage par des turbulences. Ce passage en revanche doit être accompagné par un professionnel, sinon vous déstabilisez sans offrir la possibilité de retrouver un équilibre…
      3. En conséquence, si votre public est fragile, instable, très blessé, il serait bon, comme vous le souhaitez, d’être délicate. Les outils doivent être progressifs. Le dévoilement doit être consenti par les jeunes. Le cadre très bien posé, et la confidentialité certaine. Vos jeunes sont-ils demandeurs? L’atelier sera-t-il obligatoire ou optionnel sont aussi des questions à vous poser…
      4. En termes d’outils, l’écriture ne m’apparaît pas comme l’outil de prédilection pour un public non francophone: trop difficile (y compris pour des francophones parfois!!!).
      Je pencherais pour des expressions artistiques (dessin, peinture, danse, mimes…) ou pour des outils jeux de cartes: « Photo Expression Estime de soi », cartes Emotions et Besoins, cartes Blob…
      5. Parfois, un travail individuel accompagné sur l’Estime de soi est un meilleur choix que le travail de groupe. Surtout si l’ambiance de groupe ne permet pas un climat de confiance…

      Je vous souhaite, Eleonore, du courage et de l’inspiration.
      Et n’ayez pas peur des « émotions négatives » : la seule impasse pour vos jeunes, c’est de n’être pas écoutés ou regardés avec bienveillance quand ils expriment ces émotions. Et de ne pas être aidés à avancer…

      Réponse
  17. Bonjour,
    Je suis étudiante infirmière et je fais un stage dans un service de psychiatrie. Je dois imaginer une activité sur l’estime de soi avec des personnes dépressives et peu collaboratives… Que pouvez-vous me conseiller ?
    Merci pour votre aide.

    Réponse
    • Bonjour,
      -Je pense important de faire travailler vos personnes sur cette « démotivation »:
      Dans quel état j’arrive à cet atelier? pourquoi?
      Quelles sont les pensées qui me traînent dans la tête (c’est inutile – ça ne sert à rien – je ne me comprends pas moi-même – à quoi bon en parler aux autres…).
      Si vous faites comme si ce « retrait » n’existait pas, les réflexes défensifs resteront activés.
      -Expliquez votre atelier. Pourquoi? Est-ce utile? A quoi ça sert? Les objectifs, ce sera quoi?
      -Leur proposer de définir l’estime de soi et les applications dans la vie…
      -La vidéo I had a black dog peut vous être utile https://www.comitys.com/expliquer-la-depression-aux-adolescents/ (dépression) ou la vidéo https://www.comitys.com/negatif-oser-vivre-ses-reves/ mais vous pouvez vous balader sur les vidéos Estime de soi en général, qui sont stimulantes https://www.comitys.com/ressources-pedagogiques/estime-de-soi/
      -Pour ma part, vous l’avez lu, j’aime beaucoup le Photo-Expression qui a en plus l’avantage d’être esthétique, et de surprendre par sa beauté. Par contre, il faut bien vous entraîner à l’animer (guide à télécharger) https://www.comitys.com/photo-expression-estime-de-soi/
      -Dans quelques jours (début novembre au maximum je pense), je mettrai en ligne un dossier de fiches pédagogiques pour animer des ateliers. Vous en avez déjà 6 ici à télécharger gratuitement https://www.comitys.com/fiches-pedagogiques-telechargeables/ J’en ajouterai plus de 20. Ce sera dans la boutique!

      Bon courage,
      Maelle

      Réponse
  18. Bonjour,

    Je suis psychologue et dois animer un atelier sur l’Estime de Soi auprès de femme migrante. Cet atelier est proposé dans le cadre d’insertion professionnel de ces femmes. Elles ne parlent pas toutes très bien le français et viennent d’horizons divers ( problématique interculturelle ) . Je ne sais pas trop quoi leur proposer pour l’instant et suis au début de mes recherches sur la création de cet atelier. Cet atelier doit avoir une durée de 3h .
    Auriez vous des suggestions à me faire ?

    Bien cordialement,

    Johanne.

    Johanne.

    Réponse
    • Bonjour Johanne,
      Si la langue peut faire barrière, alors utilisez l’image, la musique ou le corps. Personnellement, je suis assez images. Le Photo-expression peut vous rendre service et vous pouvez regarder si la notice d’utilisation, téléchargeable gratuitement, vous parle: https://www.comitys.com/photo-expression-estime-de-soi/
      Les consignes de choix d’images peuvent, dans votre cas, être de ce type:
      -je choisis une image qui me représente aujourd’hui
      -je choisis une image qui dit quelque chose de mon parcours de vie
      Puis expression libre devant les autres. Mais personnellement, pour les aider dans cette expression, je collerais aux murs des adjectifs qu’on explique ensemble, qui peuvent les aider à définir dans quel état elles se sentent (en lien avec l’image)… apeurée, forte, motivée, heureuse, découragée, énergique, fatiguée…

      Je me demande par ailleurs si 3h ce n’est pas un peu long. Visez plutôt 2 belles heures réussies que quelque chose de trop long.
      Ce sont juste des suggestions bien sûr, bon courage!
      Maelle

      Réponse
  19. bonjour ,je fais une formation BPJEPS animation sociale et je fait actuellement mon stage dans UN ESAT pour travailleur adulte handicape.Je souhaiterai faire mon Projet d ‘activité sur le bien être de soin .Pouvez vous me donnez des conseils sur des activités.Merci bonne journee ,Patricia

    Réponse
    • Bonjour, de quoi avez-vous besoin? Avez-vous trouvé sur le site des activités qui vous intéressent?

      Réponse
  20. Bonjour,
    Je souhaite réaliser un moyen métrage/documentaire avec des collégiens (4ème/3ème) sur le thème de l’estime de soi. Je suis enseignante en langues (anglais et espagnol) dans un collège de Nouvelle Calédonie, sur la côté est, à Thio. Votre site ainsi que les activités que vous proposez sont très intéressants. Voyez-vous un inconvénient à ce que je m’inspire de vos idées et activités pour mener à bien mon projet? Votre intervention physique aurait été idéale, mais je doute qu’avec les 20 000 km cela soit possible… 🙂
    Belle journée à vous, Pauline

    Réponse
  21. Bonjour, je suis camerounaise et je souhaite organiser des ateliers d’estime de soi pour des enfants à difficulté scolaire. Pouvez-vous m’accompagner?

    Réponse
    • Oui, que puis-je faire pour vous?

      Réponse
  22. bonjour,
    je suis Florence AMP dans un IME avec des enfants atteints de troubles autistiques et des troubles envahissants du développement.
    Je fait un atelier esthétique les vendredis .j’avoue etre un peu a court d’idées . Pourriez vous m’aider ?

    Réponse
  23. Bonjour,
    En DU de coaching professionnel , je desire ouvrir un groupe d’affirmation de soi sur Nantes. pouvez-vous m’accompagner ?
    Remerciements
    Véronique

    Réponse

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